Las relaciones se tratan de conexión, pero las barreras que nosotros nos ponemos son igual de importantes para el bienestar en pareja. ¿Qué son las barreras? Son aquellas acciones que nos generan incomodidad y nos hacen sentir mal, las cuales llevamos a cabo para el beneficio de otra persona. Mark Manson, autor del libro “The subtle art of not giving a fuck” explica en su blog que aquellas personas que tienen barreras débiles encajan en dos grupos: aquellas personas que toman demasiada responsabilidad por las emociones y acciones de los demás (salvadores/as – “hago todo por ti”) y aquellas que esperan que los demás tomen demasiada responsabilidad por sus propias acciones y emociones (victimas – “hagan todo por mi”).
Mark explica que personas con barreras débiles usualmente tienen bajo autoestima y no logran tener una identidad sólida (no se definen por ellos/ellas mimos/as) –esta incapacidad viene de la niñez cuando las personas que los criaron no les dejaron expresarse y mostrar sus gustos y necesidades– por lo que dejan que otras personas los/as definan. A su vez, ellas/ellos caen en co-dependencia con sus parejas, ya que tienen una necesidad desesperada de amor y afecto y se hacen las víctimas o se vuelven salvadores/as pensando que de esta manera obtendrán lo que buscan. Parejas compuestas por una víctima y un/a salvador/a crean círculos viciosos de los cuales es muy difícil escapar.
Por otro lado, personas con barreras débiles creen que el amor es condicional, lo que significa para ellos/ellas que el amor se adquiere “comprándolo” con acciones. “Solo te doy amor si haces esto o aquello por mí”.
Barreras fuertes producen relaciones positivas, por lo que Mark sugiere que debemos crear una lista de cuáles son nuestras barreras, evaluar qué tanta responsabilidad tenemos de las emociones y acciones de otras personas y la responsabilidad que otras personas tienen de nuestras emociones y acciones, y trabajar en nuestra autoestima. Esto último se logra incrementando la compasión que nos otorgamos a nosotros/as mismos/as.
Mark explica que personas con barreras débiles usualmente tienen bajo autoestima y no logran tener una identidad sólida (no se definen por ellos/ellas mimos/as) –esta incapacidad viene de la niñez cuando las personas que los criaron no les dejaron expresarse y mostrar sus gustos y necesidades– por lo que dejan que otras personas los/as definan. A su vez, ellas/ellos caen en co-dependencia con sus parejas, ya que tienen una necesidad desesperada de amor y afecto y se hacen las víctimas o se vuelven salvadores/as pensando que de esta manera obtendrán lo que buscan. Parejas compuestas por una víctima y un/a salvador/a crean círculos viciosos de los cuales es muy difícil escapar.
Por otro lado, personas con barreras débiles creen que el amor es condicional, lo que significa para ellos/ellas que el amor se adquiere “comprándolo” con acciones. “Solo te doy amor si haces esto o aquello por mí”.
Barreras fuertes producen relaciones positivas, por lo que Mark sugiere que debemos crear una lista de cuáles son nuestras barreras, evaluar qué tanta responsabilidad tenemos de las emociones y acciones de otras personas y la responsabilidad que otras personas tienen de nuestras emociones y acciones, y trabajar en nuestra autoestima. Esto último se logra incrementando la compasión que nos otorgamos a nosotros/as mismos/as.